Профилактика зимнего травматизма

С наступлением Нового года и выпавшим снегом появляется возможность насладиться зимними развлечениями: катанием на лыжах, санках и коньках. Однако, чтобы не омрачить радость этих чудесных дней, важно помнить о безопасности и осторожности. Это лучший способ избежать зимних травм.

Выходя на улицу, особенно в те дни, когда температура меняется с плюса на минус и наоборот, необходимо быть внимательным и оценивать каждый свой шаг. Кроме того, не помешает научиться «правильно» падать.

Как упасть безопасно?

1) Если вы чувствуете, что падаете, постарайтесь присесть, чтобы уменьшить высоту падения. В момент падения сгруппируйтесь: прижмите подбородок к груди, кисти рук - к животу, а локти - к бокам. Выдвиньте плечи вперед и держите ноги вместе. Важно не бояться ушибов и быть готовым к падению.

2) Если вы поскользнулись и потеряли равновесие, ни в коем случае не приземляйтесь на выпрямленные руки! Постарайтесь сгруппироваться и сделать поворот в сторону, чтобы удар пришелся на боковую поверхность падающего туловища. Так вы обезопасите позвоночник, таз и конечности от перегрузок.

3) При падении на спину прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте шире. Это поможет избежать черепно-мозговой травмы.

4) Если вы падаете со скользкой лестницы, защитите лицо и голову, прикрыв их руками. Не пытайтесь затормозить падение, растопыривая руки и ноги — это только увеличит количество переломов.

Простые и доступные меры профилактики зимнего травматизма

1) Выбирайте зимнюю обувь с ребристой подошвой или на низком широком каблуке. От обуви на высоком каблуке лучше отказаться.

2) Во время гололеда ходите немного скользящей походкой, как на «мини-лыжах», передвигаясь медленно и слегка наклонившись вперед.

3) В сильный гололед прикрепите на обувь специальные «тормозящие» накладки.

4) Занимаясь зимними видами спорта, используйте средства защиты: шлем, наколенники и налокотники.

5) Обязательно учите детей соблюдать правила безопасности при катании на санках, лыжах или коньках.

Министерство здравоохранения области
По материалам ГУЗ «СОЦОЗМП»